Nutrologia esportiva e metabolismo

Diariamente nos deparamos de maneira frequente com diferentes informações sobre emagrecimento, nutrição esportiva, suplementação, treinamento, etc. Cabe a cada um de nós selecionar o que de fato é ou não relevante dentro da prática esportiva.

Quem nunca ouviu falar em aumentar as repetições de determinado treino com o intuito de “definir ou queimar gordura”, retirar o carboidrato da última refeição, realizar um treino dito “monstro” ou “anabólico”; são afirmações como essa que muitas vezes caem no senso comum e passam a ser observadas como verdades dentro do esporte, por mais que possam representar verdadeiros absurdos (vale lembrar que indivíduos biologicamente diferentes respondem de maneira singular a diferentes terapias de cunho dietético, metabólico, hormonal, entre outras). Realizar ou não o famoso aeróbio em jejum (AEJ), suplementar com ou sem carboidrato após o treino; e a pergunta é sempre a mesma: será?

Será que realmente eu devo só ingerir duas castanhas do para ou apenas 01 colher de azeite em cada refeição? Será? Será a alimentação algo distante da suplementação? Devo eu ingerir sempre 02 cápsulas de BCAA antes do treino, e duas depois independente do meu peso, sem levar em conta a proposta do meu treino? Será? Portanto para responder a essas perguntas de maneira individualizada, respeitando as propostas de casa indivíduo bem como sua individualidade biológica (única por sinal), procure sempre um profissional capacitado e REALMENTE habilitado para isso, e tenha certeza de que o primeiro passo foi dado na direção correta.