Suplementar com ou sem carboidrato após o treino? e a pergunta é sempre a mesma: Será?
Será que realmente eu só devo ingerir duas castanhas do pará ao dia ou apenas 01 colher de azeite em cada refeição? Será? Será a alimentação algo distante da suplementação? Devo eu ingerir sempre 02 cápsulas de BCAA antes do treino, e duas depois independente do meu peso, sem levar em conta meus objetivos? Será?
Quem nunca ouviu falar em aumentar as repetições de determinado treino no intuito de “definir ou mesmo queimar gordura”, retirar o carboidrato da última refeição, realizar um treino dito “monstro” ou “anabólico”; são afirmações como essas que muitas vezes caem no senso comum e passam a ser observadas como verdades dentro do esporte, por mais que possam representar verdadeiros absurdos.
Portanto para responder a essas perguntas de maneira individualizada, respeitando as propostas de cada indivíduo bem como sua individualidade biológica (única por sinal), procure sempre um profissional capacitado e REALMENTE habilitado para isso, e tenha certeza de que o primeiro passo foi dado na direção correta.
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